प्रेग्नेंसी के बाद कैसे रोकें बालों का झड़ना

डिलीवरी के बाद बालों का झड़ना एक आम समस्या है, जिसे पोस्टपार्टम बालों का झड़ना के नाम से जाना जाता है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है जो माँ के शरीर में बदलावों के कारण होती है। इस प्रकार का झड़ते हुए बालों का उपचार करने के लिए, आप निम्नलिखित उपायों का उपयोग कर सकते हैं:

1. अपनी डाइट में पौष्टिक आहार शामिल करें। शरीर को पौष्टिक आहार मिलने से, बालों के विकास में मदद मिलती है।

2. समय-समय पर अपने बालों को ताकतवर बनाने वाले शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें।

3. सफेद बालों के लिए केसर तेल का उपयोग करें।

4. नियमित रूप से अपने बालों को गर्म तेलों से मालिश करें।

5. बालो को खुला रख के न सोए, इससे बाल ज्यादा उलझ सकते है और ज्यादा गिर सकते है तो आप सोने से पहले बालो को चोटी बना कर सोये.

6. नियमित रूप से अपने बालों की देखभाल करें और बालों को धोने के लिए गर्म पानी न का प्रयोग करें।

डिलीवरी के बाद बालों की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। इस अवधि में कई महिलाएं अपने बालों को गिरते देखती हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिनसे आप अपने बालों को स्वस्थ रख सकती हैं:

अलग-अलग तेलों का उपयोग करें: आप हल्के गुनगुने तेल से सर के मालिश भी कर सकते है इससे रक्त प्रवाह बढ़ेगा और बालों का झड़ना कम होगा.

अच्छा खाएं: हरी पत्तेदार सब्जियां और मेवे और सूखे मेवे शामिल करें ताकि आपको आवश्यक पोषक तत्व मिलेंयोग करें.
योग करें: कुछ योगासन से हम बालों का झड़ना रोक सकते हैं.
बालों के झड़ने के नियंत्रण के लिए कुछ योग आसन नीचे हैं:
शीर्षासन (हेड स्टैंड)…
वज्रासन (वज्र मुद्रा)…
सर्वांगासन (शोल्डर स्टैंड)…
उत्तानासन (आगे झुकने वाला ऊंट मुद्रा)…
उष्ट्रासन (बैक बेंडिंग कैमल पोज)